Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйку заманбап жашоонун үчтөн бир бөлүгүн ээлейт жана күнүмдүк жашообуздун эң ажырагыс бөлүгү. Төшөк - адамдын терисинин экинчи катмары, уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берүүчү буюмдардын жакшы топтому. Жана ажакшы шейшептер топтомужарык, жумшак, ным жутуу, жылуулук, айлана-чөйрөнү коргоо, дем алуу жана башка милдеттери болушу керек.
Бул жууркандын жылуулук даражасы болобу, же бүтүндөй бөлмө температурасы уйкунун сапатына таасирин тийгизет. Температураны кабылдоо ар бир адамда ар кандай болот жана ар бир адамдын дене табы ар башка. Орточо жылуулук менен жайлуу уктоо үчүн сөздө бөлмөнүн температурасын түзбөстөн, суукка жана жылуулукка сезгичтигиңизге жараша туура көрпө тандоо керек. Көрпө канчалык жоон болсо, ошончолук жылуураак болот, жууркандын жылуулугу толтуруунун түрү жана көлөмү сыяктуу ар кандай комплекстүү факторлорго көз каранды, ал тургай кайра иштетүү технологиясы, тигүү ыкмасы көрпөнүн жылуулугуна таасирин тийгизет. , сууктан корккон адамдар кош жуурканды тандаса болот, анткени эки киши көрпө жаап, көрпө ичиндеги температура жогорулайт.
Салмагы: Жөндөмдүн жеңилдиги жана калыңдыгы орточо үчүн ылайыктуу. Адистер көрпөнүн салмагы уйкунун сапатына чоң таасирин тийгизет деп эсептешет. Өтө оор көрпө көкүрөктү кысып, өпкөнүн сыйымдуулугунун төмөндөшүнө жана оңой эле түш көрүүгө алып келет. Жеңил жуурканга умтулуу да жакшы эмес жана уктап жаткан адамдын өзүнө ишенбөөчүлүк сезимин пайда кылышы мүмкүн. Өзүңүздүн каалооңузга жараша бир аз оор көрпө тандаганыңыз жакшы, мисалы, кебез көрпө, жети тешикче ж.б.
Калыңдыгы: Медициналык көз караштан алганда, өтө жоон жууркан уктап жаткан дененин дене температурасын жогорулатат, зат алмашууну тездетет жана терди жок кылгандан кийин кандагы концентрацияны жабышчаак кылып, жүрөк-кан тамыр системасынын тоскоол болуу коркунучун жогорулатат.
Дем алуу: Сооротуучунун дем алуусу сооротуучунун нымдуулугуна таасир этет жана сооротуучунун ичиндеги нымдуулук да уйкуга таасир эткен маанилүү фактор болуп саналат. Уктап жатканда сооротуучунун нымдуулугу көбүнчө жогору жана тердин бууланышына байланыштуу 60% кургак болуп, терини кыжырдантат. Сооротуучунун ичиндеги салыштырмалуу нымдуулук 50% дан 60%га чейин сакталат. Бирок сооротуучу жараткан кичинекей чөйрөгө аймак, мезгил да таасир этет. Түштүктүн климаты нымдуураак, дем алуучу көрпөлөр адамдарга шу сөзүнүн маанисин берет, жибек көрпөлөрдүн эң жакшы тандоосу, жети тешиктүү көрпө ж.б. экологиялык нымдуулук үчүн, көрпө жабууну каалашы мүмкүн.
Температура: Изилдөөлөргө ылайык, комфорттун температурасы 32 ℃ -34 ℃, адамдар көбүнчө уктап калышат. Сооротуучунун төмөнкү температурасы, дененин жылуулугу менен узак убакытка ысытуунун зарылдыгы, дененин жылуулук энергиясын гана эмес, муздак стимулдангандан кийин дененин бети да мээнин кабыгын толкундантып, уйкунун кечиктирилишине алып келет. же уйку терең эмес.
Башка кеңештер
Сиз үчүн туура көрпө тандап жатканда, бөлмөнүн жана керебеттин температурасын да эске алуу керек. Эгер сиз муздак бөлмөнү кааласаңыз, жылуураак соороткуч керек болушу мүмкүн, эгер сиз ысык үйдү кааласаңыз, тескерисинче. Төшөк жабууну жакшы көргөндөр үчүн сиз тандаган көрпө керебеттен 40-60см чоңураак болушу керек. Балдар оңой уктап, тердеп кетишет, андыктан дем алуучу көрпөлөрдү, анын ичинде мамы менен толтурулган көрпөлөрдү жана жаздыктарды тандаңыз; целлюлоза булалары бар жууркан-төшөктөр жана жаздыктар: химиялык буладан жасалган көрпөлөр жана температураны жөнгө салуучу подкладкалары бар жаздыктар. Туура продуктуну жеке шарттарга жараша тандаңыз, мисалы, сизде кене аллергиясы, астма, ысыкка жана суукка сезгичтигиңиз барбы.
Посттун убактысы: 2022-жылдын 14-сентябрына чейин
