Биринчиден, Жаздык
Дененин эң маанилүү органы - баш, баары уйкубуздагы жаздык таянычтан көз каранды, эгер сиз ыңгайсыз жаздыкка уктасаңыз, бул түнкү уйкуга гана таасирин тийгизбестен, эртеси да ооруп, теңдешсиз алсыздык, ыңгайсыз жаздыктын үстүндө көпкө уктасаңыз неврастения жана уйкусуздукка алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, уйкунун сапатын жана физикалык ден соолукту жакшыртуу үчүн сизге ылайыктуу жакшы жаздык тандоо чындап маанилүү.
Ошентип, сизге ылайыктуу жайлуу жаздыкты кантип тандоо керек?
Аны төмөнкү 2 элементтен кароого болот:
Бийиктик
Жаздык өтө бийик болсо, жатын моюнчасынын жүгүн көбөйтөт, өтө төмөн болсо кандын агымына таасирин тийгизет, жумшак болсо башты көтөрө албайт, катуу болсо башты көтөрө албайт. табигый жана жайлуу депрессияны түзүү үчүн уйку кыймылын ээрчий албайт.
Жаздыктын бийиктиги сиздин денеңизге ылайыктуу болушу керек. Сот ыкмасы абдан жөнөкөй: сиз жалпак жатып, баш, моюн, ийин жана омуртка түз сызык пайда болот. Бир гана бул бийиктик сиздин башыңызга, моюнуңузга жана артыңызга физиологиялык ийри сызык менен эң шайкеш келет, жатын моюнчасынын омурткасы өйдө ийри же чөктүрүлбөйт, дем алуу табигый булчуңдардын релаксациясы, моюндун, белдин оорушун болтурбоо үчүн табигый, жакшы уйкуга жардам берет.
Материал
Кайсы материалдык жаздык акыры жакшыраак?
Чынында, ар кандай материалдар ар кандай адамдар үчүн ылайыктуу, ар кандай артыкчылыктары жана кемчиликтери бар.
Мисалы, мамык жаздык, ал бардык адамдар үчүн абдан жакшы. Бул жаздык жумшак жана жеңил, анткени анын баары жаныбар, ошондуктан жылуулугу абдан жакшы, моюн омурткасына өтө жумшак ороп койсоңуз болот, ошондой эле толтуруу көлөмүнө жараша жумшактыктын ар кандай даражасын тандай аласыз.
Экинчиден, "Соротуучу"
Кандай болгон күндө да, төшөктү сооротуучу таштап кете албайсыз, уйкунун сапатын камсыз кылуу үчүн, ыңгайлуу сооротуучуну тандоо да маанилүү.
Рыноктогу көптөгөн сооротуучулардын ичинен, көбүнчө мамык соороткучтар тандалып алынат жана жалпысынан, төмөнкүдөй артыкчылыктарга ээ:
1. Жарык жана жумшак жана жылуу. Помпосуй азыркы учурда дүйнөдөгү эң мыкты жылуу жууркан болуп саналат, анын үлпүлдүгү пахтадан 2,8 эсе көп, ал ийкемдүү жана тийгенде жакшы сезет. Кыштын суук мезгилинде калың көрпөлөрдүн бир нече катмарын жаап, оодарууда кыйынчылык жаратуунун кереги жок.
2. Strong ным алып салуу милдети. Адамдын организми уйку абалында ар бир түнү денеге 170cc сууну чыгарып турушу керек, жалпы төшөктө ным кетирүү функциясы жок, көрпө убакыттын өтүшү менен көп ным топтоп, бактериялардын көбөйүшүнө алып келет. Мамы нымдуулукту сиңирүү жана дисперсиялык функция, бул көйгөйдү чечүү үчүн жакшы чечим болуп саналат жана бир кезде "дем алуучу көрпө" деп аталган.
3. Жакшы температура изоляциясы. Төмөнкү сооротуучу адамдын денесинин температурасын комфортто сактай алат жана бөлмөнүн температурасынан оңой эле таасир этпейт.
4. Узак колдонуу убактысы. Төмөнкү сооротуучу туура корголгондо, анын иштөө мөөнөтү жалпысынан узун болот, анткени, негизинен, мамык сооротуучу жайланбаган жана деформацияланган эмес. Өнөр жайынын инсайдерлеринин айтымында, ал туура колдонулса, мамык сооротуучу адатта 30 жылдан ашык колдонулушу мүмкүн.
Үчүнчүдөн, үч бөлүктөн турган комплект
Жаздыктан тышкары, уктап жаткан төшөктүн ыңгайлуулугуна эң көп таасир этүүчү шейшептер, шейшептер, жаздык каптар, булар негизги конфигурациядагы тери менен түздөн-түз байланышта, адатта керебет үч даана деп аталат.
Тери менен тийип турганда, эң маанилүү нерсе материал болушу керек.
Эки жаркылдаган электр жаркылдаган үч даана комплект сүрткөндөрдүн материалы өтө начар. Мындай шейшептер көбүнчө жакшы дем алышпайт жана суудан балык кармагандай ным ойгонот. Денеге кездеме же жабышчаак же статикалык электр тогунан улам териге илинген бул жаман сезим түн ичинде гана коркунучтуу түштөрдү берет.
Ошентип, үч бөлүктөн турган керебетти тандаңыз, сиз кээ бир табигый материалдарды тандай аласыз, мисалы, пахта, зыгыр буласынан, жибектен, ж.б.
Бул үч материал ар кандай өзгөчөлүктөргө ээ, алардын ар бири өз артыкчылыктары жана кемчиликтери менен, уйку адаттарына жараша тандоо керек.
Зыгыр буласынан жасалган материал дем алуучу жана күчтүү, айрыкча түштүктүн нымдуу климаты үчүн карыга каршы күрөшөт. Бирок зыгыр буласынан жасалган кездеме сууга тийгенде катуураак күрөң болуп сезилет, териге жумшак тийүү үчүн ылайыктуу эмес.
Жибектин жибектей тийүүсү зыгыр буласынан алда канча жогору, жылаңач уйку үчүн эң мыкты өнөктөш. Бирок кемчилиги да абдан ачык, кымбатыраак. Дагы бир жагдай, жибек жакшы багуу эмес, атайын кол жуугуч каражатты колдонуш керек, кургатпай да, күн тийбеш керек, табигый кургатуу үчүн салкын жерге коюу керек, бирок ошондой эле үтүктөө керек, же бардык бүгүмдөрдү. , бирок ошондой эле узун курт-кумурскалар.
Демек, пахта эң кыйынчылыксыз, эң тандалбаган табигый материал!
Посттун убактысы: 05-август-2022
